کاهش 17 کیلو در 4 ماه و یک هفته |سحر شهركي

[سحر شهرکی]

سلام
من دختری 26 ساله هستم که باید در طی 4 ماه و یک هفته 17 کیلو وزن کم کنم

1393/1/16 =کالری شمار

1393/1/19=کالری شمار

1393/1/21= کالری شمار

1393/1/26= کالری شمار

1393/2/6= کالری شمار

1393/2/20= کانادایی

1393/2/27= کانادایی

1393/3/10=پروتئین

[گل یخ]

سلام عزیزم
خوش اومدی
میخوای از چه رژیمی استفاده کنی؟
به دفترچه من هم سر بزن

[پریان]

سلام سحرم!
چه رژیمی داری؟
میخای واسه عروسیت خودتو آماده کنی؟؟؟

[somy]

سلام سحر جون خیلی خوش اومدی به جمع زیباتنی ها
درباره کاهش وزنت بیشتر بگو عزیزم

[سحر شهرکی]

حتما عزیزم از تجربه شما هم استفاده می کنم . ممنون از خوش آمد گویی شما. به نظر شما کالری شمار خوبه؟

- - - Updated - - -

تقریبا بله - به نظر شما چه روشی سریع جواب میده

- - - Updated - - -

خیلی ممنون از خوش آمد گویی شما
حتما

[گل یخ]

حتما عزیزم از تجربه شما هم استفاده می کنم . ممنون از خوش آمد گویی شما. به نظر شما کالری شمار خوبه؟

- - - Updated - - -

تقریبا بله - به نظر شما چه روشی سریع جواب میده

کالری شماری خوبه...
ولی اگه واقعا میخوای خوش فرم بشی
این چندتا کار رو انجام بده.
شیرینی و شکلات و نوشابه رو حذف کن یا هر ماه 1 بار
سبزی و میوه و چیزهای سالم مصرف کن
جوجه کباب بخور به جای گوشت سرخ کرده
غذاهای سرخ کردنی خیلی کم بخور
آجیل هم سعی کن تا جایی که میتونی نخوری ..... تخمه عیب نداره ولی بادوم و فندوق و ... سعی کن از 6 تا دونه بیشتر نشه.
اگه بتونی تخم مرغ آبپز هر روز بخوری خیلی خوبه. زرده تخم مرغ سعی کن از 1 بیشتر نشه

[barbie 72]

سلام خوش اومدی

[سحر شهرکی]

ممنون از خوش آمد گویی تون

[باربی اینده]

سلام سحر جان عیدت مبارک وخوش اومدی خانومی.عزیزم وزن کمی نمیخوای کم کنی پس حسابی حواستو جمع کن اگه هدفت کاهشه و خیلیم برات مهمه پس دیگه تقلب و مقلب و مهمونی رو کنسل کن ورزشم داشته باش چون هم بدنت شل نمیشه هم تو روند کاهش وزنت تاثیر بسزایی داره جدا از اون خوش فرم لاغر میشی رژیم اتکینز کاهش خوبی داره من نگرفتم ولی دوستانی مثل مهرگان جون گرفتن و میتونی ازشون کمک بگیری.(البته صرفا جهت کمک در تصمیم گیریت) به هرحال دوست گلم امیدوارم با هر روشی که انتخاب میکنی در سلامت به هدفت برسی

[مملي شيطون]

خوش اومدی خانمی کالری شماری روش خوبیه ولی شاید کاهش مورد نظر تو رو نداشته باشه به نشرم کالری شماری رو شروع کن هر جا کاهشت کمتر شد یا استپ کرد برو سراغ رژیم های سریه مثل اتکینز و کانادایی و چربی سوزی و ساقه طلایی و جو و شیر